My Healthy Journey

 

Com a entrada de março chegou uma nova alimentação para mim. Há muito tempo que sabia que tinha de alterar uma série de coisas na minha dieta para que conseguisse obter os meus desejados resultados, mas nunca mais chegava à fórmula certa. Não é que eu não tivesse uma alimentação saudável, até porque as porções já eram cada vez menores e os alimentos não podiam ficar mais saudáveis (metade da minha alimentação já era praticamente verduras, sementes e cereais integrais: aveia integral ou pão de alfarroba), mas simplesmente não resultava. Até que decidi parar de me armar em nutricionista de mim própria, após uma década a fazê-lo, e tirar esta pressão dos meus ombros de uma vez por todas. Marquei uma consulta decisiva e assim parei de estudar todos os dias a composição dos alimentos, os efeitos de cada um, os motivos pelos quais não perco peso, os efeitos do stresse em termos de gordura acumulada, o estado do metabolismo, das hormonas… Uff, um longo período de estudos solitários e tortuosas experiências em mim própria chegou ao fim!

A consulta foi mesmo na reta final do mês passado, no fim de mais uma dieta que não estava a dar resultados. Sem coragem para me ir meter noutra a começar do zero, e já com o calor da primavera bem perto, não pensei duas vezes e fui ver um especialista. A partir da consulta tudo mudou. Se antes achava que a minha dieta era saudável, hoje tenho ainda mais consciência de que o saudável é muito relativo e complexo. Agora estou a seguir um plano sem glúten, sem laticínios, sem açúcar e sem aditivos – e isto sim, é uma dieta completamente saudável. Aliás, mais saudável que isto não poderá mesmo existir. Apesar de difícil, quer pela mudança brusca de alimentação, quer pela ausência de qualquer tipo de treat (um docinho) durante todas estas semanas consecutivas, promete resultados e é essa a aposta. Fui à procura de melhorias ao nível da saúde, boa forma e bem-estar e saí com soluções simples para obter resultados em tudo isso e a promessa de que a minha saúde é que vai sair a ganhar. É nisso que confio agora e é o que me faz continuar esta experiência.

 

 

 

Passadas quatro semanas, ainda não noto mudanças (em qualquer dos aspetos) mas fui avisada de que neste período também não era suposto ver resultados. A par do plano alimentar também comecei a treinar, finalmente. Ainda são exercícios de adaptação para quem nunca tinha praticado absolutamente nada e a intensidade não para de aumentar desde o início do mês. Estou mesmo a pôr-me à prova e espero que daqui a algum tempo comece a sentir o efeito dos meus esforços! Caso veja resultados, hei-de partilhar algumas fórmulas para seguir este regime sem grandes esforços ou frustrações. Apesar de estarmos em plenas férias de Páscoa e nestas épocas de muito convívio, com as tentações à frente, seja mais difícil de esquecer que há tantos prazeres momentâneos neste mundo, mas nessas situações basta focar no objetivo e tudo se resolve. Não é fechar os olhos às tentações, é apenas ter a consciência de que não precisamos delas para nada.

Mais alguém está a pôr o corpo à prova num regime super saudável? Muito mais do que fazer detoxes com sumos de frutas e vegetais durante três ou quatro dias a fio, é importante ver o que faz mesmo bem ao nosso corpo, dar-lhe disso (e só disso) e ver como ele reage. Aí teremos as respostas de que precisamos e depois está nas nossas mãos dar-lhe ou não aquilo que lhe faz bem – que nos faz bem. Eu vou continuar este novo lifestyle e perceber o que tem para me dar. Saúde já deve estar a dar, acredito que sim, agora só estou curiosa para saber como me vou sentir. Se estão a viver uma experiência semelhante, de novos hábitos, partilhem! Vai motivar-me muito e a tantos outros nesta época mais difícil de adaptação à dieta e treinos, muitos deles em countdown para o verão. Voltarei com mais novidades!

 

 

 

 

When March arrived, also arrived my time to start a new diet plan. I tried a lot of things before to reduce weight (not that I am fat but I’m always trying to eat better and look better) and I wasn’t successful with my diets during the last two years. I got tired of this routine of starting a new diet, fail, study more about food effects and try again, fail again. The strenght to start all over again got shorter and shorter… After some years of tries I had to stop it and went to see a specialist. In the end of last month I had my appointment and in that morning I knew that a lot was about to change. But I was ok with that, I wanted to do whatever I needed to, I just wanted to somebody else studied the food processes, diets and health for me and take away that stress and worry from my shoulders. And so it happened!

I started a really healthy diet – I used to eat healthy before and I was eating less and less everyday, trying to reach my goals, but now I know what a really healthy diet plan looks like. My new diet is gluten-free, sugar-free, diary-free and also processed food free! Can you imagine anything healtier than this? I don’t, so I’m really optimistic about the results and impact on my health – the most important of all. To be healthier, I also had to start an exercise routine – finally. I needed that so much in my life! Now that I have this fitness plan, to start my adventure in the exercise world, I am doing my best to adapt my body, be active and stay that way forever. I’m confident that I will win this challenge and now that I’m beginning my fifth week, the end of this first part of the change seems closer and my motivation keeps strong.

 

 

 

My next weeks will be the same when we talk about food but will be harder on exercise, which I practise five times a week, at home. I promise I’ll be back with news and results, opinions about this kind of diet and super healthy lifestyle. Are you doing something like this for you? Or tried anything that’s also for your health and strong body? The countdown to Summer is here, more than ever, and also there are so many scary diseases around us, we need serious motivation to stay in line and don’t screw our chances to stay healthy. So, if you’re also in some diet plan, share with us your own challenge so we can feel more motivated. I want to be back with more about this lifestyle, just wait for it, keep listening to your body and stay focused on your health!

 

  Editorial: Gigi Hadid for Vogue China March 2016

 

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